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ヨガで身体も心も健康に

ヨガで身体も心も健康に

知り合いがヨガ教室の講師をやっていて、よかったら来てみてと言ってくれたので参加してみました。

 

 

ヨガといえばストレッチや体幹トレーニングののようなイメージをしていたけど、

 

 

それもあるけど呼吸を整える事で心のリラックスにもなるとお話をしてくれました。

 

 

色々なヨガのポーズをやっていきましたが、隣の人達をキョロキョロ見て比べてみてたけど、

 

 

自分の体の硬さヤバッ!しかもバランスとれずにグラグラ...。

 

 

個人差はあるので各々出来るところまでやってみましょうと言ってくれるけど、どれも結構キツイ。

 

 

始まって早々でじんわりと汗ばんできました。

 

 

普段使っていない筋肉だったり、筋を伸ばしたりしてかなり心地良い感じ。

 

 

ヨガ独特の深い呼吸をしていると頭も凄くスッキリとしてこれも心地良い。

 

 

また参加させてもらいながら家でもやってみよっかな。

 

 

ヨガを勉強していくと思考も変わって来るよって言っていた。

 

 

無理のない運動で心も身体も頭も鍛えていこっと。

 

 

 

 

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